"Cuando el dolor, el displacer, la rabia y la
desesperación se hacen más fuertes y más grandes, empujan para hacerse espacio
en la conciencia mental, en la sala de estar, para reclamar nuestra atención.
Estos bloques de
dolor desean emerger, pero nosotros no queremos, porque su presencia nos
provoca un gran malestar.
No teniendo deseo alguno de reunirnos con ellos, buscamos
llenar la habitación con otros huéspedes: tomar un libro, encender la TV, ir a
dar un paseo en auto... cualquier cosa para mantener ocupada la sala.
Abrazar nuestro dolor y nuestro malestar con la energía de
la atención, de la presencia, es exactamente cómo masajear la conciencia en
lugar del cuerpo.
Cuando quitamos los bloqueos los dolores afloran y entonces
sufrimos por lo menos un poco, no hay manera de evitarlo. Tenemos que aprender
a aceptar, a abrazar este dolor. Una vez que hayamos abrazado por algún tiempo
nuestros dolores, ellos volverán a la bodega y se transformarán en semillas.
Si invitamos a la semilla del miedo a presentarse, también
estamos mejor preparados para cuidar de la rabia.
Es el temor el generador de la rabia, cuando estamos con
miedo no estamos en paz y este estado se convierte en el suelo propicio donde,
donde la ira puede crecer.
El temor se basa en la ignorancia, la falta de comprensión
clara.
Sumerge cada día tu ira, tu desesperación, tu miedo en un
baño de presencia mental : la práctica de invitar a las semillas a abrazarlas
diariamente es muy saludable.
Después de varios días o semanas de esta práctica, se genera
una buena circulación en tu psiquis. La atención, la presencia, funciona como
un masaje en la formación interna de los bloques de sufrimiento. Estos deben
poder circular libremente en tu interior; sólo se puede hacer esto si no tienes
miedo.
Si aprendes a no tener miedo de tus nodos de sufrimiento,
puedes también a aprender a abrazarlos con la energía de la conciencia y
transformarlos “.
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